This week's lesson is all about exercise! When you think of "exercise" in the context of Yabla German, you might immediately think of language exercises, but we are now talking about die Übung in relation to der Sport or das Training. These are two common nouns for "the exercise" or "the workout," along with their related verbs: 

Ja, mehr Sport machen, drei Kilo abnehmen und eine Tätowierung.

Yeah, exercise more, lose three kilos and a tattoo.

Caption 31, Silvester: Vorsätze für das neue Jahr - Karlsruhe

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Ganz gemütlich, wir trainieren hier jetzt die Oberschenkel.

Very comfortably, we are training the thighs now.

Caption 68, TEDx: Lebenslange Fitness

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When people go to the gym (ins Fitnessstudio gehen), they may use particular machines or equipment. But there are lots of exercises that can be done just with a mat, or no equipment at all:

Ja, also, ich muss sagen, ich trainiere wirklich sehr, sehr gerne im Fitnessstudio, also wirklich auch im Freihantelbereich.

Yeah, well, I have to say, I really, really like to work out at the gym, really in the free weights area too.

Captions 54-55, Anja Polzer: Interview

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Er reagiert genauso auf Training wie dein Bizeps auf Hanteltraining.

It responds to exercise the same way like your biceps to dumbbell training.

Captions 9-10, Deutsch mit Eylin: Kreatives Schreiben

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Liegestütze, Kniebeugen... und solche Sachen.

Pushups, squats... and things like that.

Caption 48, Deutsch mit Eylin: Sportarten

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So, die nächste Übung ist auch wieder für die Beine, wir machen einen ganz weiten Ausfallschritt nach vorne.

So, the next exercise is also for the legs again, we make a very big lunge forward.

Captions 19-20, Workout mit Erik: Übungen für Arme, Beine, Po, Rücken

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Ja, was man auch machen kann, ist zum Beispiel, Sit-ups, Bauchtraining.

Yes, what you can also do are, for example, sit-ups, abdominal training.

Caption 33, Finanzassistentin: Sarah interviewt Cettina

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Of course, some people do not like gyms and prefer to get exercise outside or through team sports:

Es ist dreimal effektiver auch als joggen, das heißt, du verbrennst hier dreimal mehr Kalorien als beim Joggen.

It's also three times more effective than jogging — that is, you burn three times as many calories here than when jogging.

Captions 53-54, Rhein-Main Ferien: 360 Jump in Dietzenbach

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Further Learning
On Yabla German, you can watch Erik's workout video in its entirety to get a sense of how a sequence of exercises would be directed in German, or watch Eylin's video on sports to learn the German words for all sorts of sports. 

If you look carefully at the words gespannt and entspannt in the sentence below, you'll notice that gespannt is a participle (of spannen), whereas entspannt is an adverb. 

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Dann werden die Pferde vor die Kutsche gespannt und man kann ganz entspannt durch Dahlem fahren.

Then the horses are hitched up in front of the coach and one can ride very leisurely through Dahlem.

Captions 39-40, Berlin - Domäne Dahlem - Part 1

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However, you have probably also seen gespannt used as an adjective, and also perhaps come across spannend or verspannt. Let's take a look at some examples and clarify the meanings of all of these words. 

Above, entspannt is used as an adverb to mean "leisurely" or "in a relaxed way." As an adjective it means "relaxed," or you might see it as the verb entspannen, which means — you guessed it — "to relax." 

Aber es entspannt mich. -O ja.

But it relaxes me. -Oh yes.

Caption 15, Kolkhorst - Konzert

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Und das ist sehr, sehr, sehr entspannt im Gegensatz zu München, Hamburg, Berlin.

And that's very, very, very relaxed in contrast to Munich, Hamburg, Berlin.

Caption 19, Fernsehmoderatorin - Sonya Kraus

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Spannend is an adjective used to describe something that is "exciting," "interesting," or "intriguing."

Auf der Berlinale zu laufen ist schon wahnsinnig spannend.

Attending the Berlinale, indeed, is insanely exciting.

Caption 7, Berlinale - Schauspieler Jürgen Vogel

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Ich finde es sehr spannend, wie viele Facetten so ein Film hat

I find it very exciting how many facets a film like this has.

Caption 48, Filmtrailer - Der kleine Rabe Socke

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Be aware: spannend almost never describes people. It means "exciting" and NOT "excited," which is the meaning of the adjective gespannt. 

Ich bin mal gespannt, wie es klappt. Ich hoffe, es gefällt euch.

I am excited to see how it will go. I hope you like it.

Caption 41, Eva Croissant - Interview - Part 2

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Two other words you should know are angespannt and verspannt. They both translate as "tense" in a more negative sense, and often refer to the body rather than the mind.

Bauch ist leicht angespannt. Wenn wir hochkommen: ausatmen...

The belly is slightly tensed. When we come up, breathe out...

Caption 34, Workout mit Erik - Übungen für Arme, Beine, Po, Rücken

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Genau da, wo er so verspannt ist, da muss er ziehen.

exactly where it is so tense, it has to stretch there.

Caption 32, Nackenschmerzen, steifer Nacken, steifer Hals - Übungen gegen Nackenverspannungen

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Further Learning

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Make sure that you understand all related words and can identify what part of speech they occupy in sentences using context clues. This includes the verbs spannen, sich entspannen, (sich) verspannen, and anspannen. There are many examples available on Yabla German.