Paula erzählt von ihrem mehrwöchigen Aufenthalt in einem Surf-Camp in Portugal. Dort hat sie interessante und wertvolle Erfahrungen gemacht, die ihr geholfen haben sich weiterzuentwickeln.

In diesem Teil geht es darum, wie sich das Windsurfen verändert hat. Björn Dunkerbeck spricht über neue Sportarten, seine eigenen Ziele und warum heute vor allem seine Söhne bei den harten Bedingungen antreten.

In diesem Teil erfahren wir mehr über Björns Familie und welchen Einfluss sie auf seine Karriere als Profiwindsurfer hatte.

Bjørn Dunkerbeck ist die größte Legende, die das Windsurfen je hervorgebracht hat - noch vor seinem langjährigen Konkurrenten und heutigen Freund Robby Naish. RTL-Reporterin Laura Pröscholdt hat ihn und seine Familie für ein Nachtjournal Spezial auf Gran Canaria besucht und gelernt: Windsurfen hält jung!

Ohne Training ist auch beim Tischfußball kein Blumentopf zu gewinnen. Wie spielt man geschmeidige Pässe? Wie wehrt man Bälle geschickt ab? Weltmeister Frank Brauns zeigt Hobbykickern, worauf es ankommt.

In diesem Video zeigt der Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht drei effektive Übungen bei Schmerzen im unteren Rücken.

Dass im Fußball nicht nur Tore und Punkte zählen, hat der 14-jährige Kim Heizmann bewiesen: Der Nachwuchskicker hat in einem Spiel dem gegnerischen Torwart wahrscheinlich das Leben gerettet.

Im Dokumentarfilm „Schwarze Adler“ schildern schwarze deutsche Fußballer ihre Erfahrungen mit Rassismus.

Trotz High-Tech-Laufschuhen ist die Verletzungsrate weiterhin hoch. Barfußlaufen könnte die Lösung sein! Verletzungen an Knie, Hüfte und Rücken entstehen oft durch eine falsche Gangart, die vom Laufschuh begünstigt wird. Sollten wir also lieber wie unsere Vorfahren barfuß laufen?

Im zweiten Teil darf nun auch der Physiotherapeut von Lukas Joas mal auf dem Fitnesstrainer Icaros virtuelle Welten durchfliegen. Welches Fazit ziehen die beiden am Ende? Kann Icaros ein normales Training ersetzen?

Der Traum eines jeden Fitnessmuffels: Gamen und dabei den Körper trainieren. Das Fitnessgerät „ICAROS“ will den Traum wahrmachen. Man fliegt durch virtuelle Welten und trainiert ganz nebenbei seinen Körper. Freeskiprofi Lukas Joas hat es für uns getestet.

Die Europäische Woche des Sports soll Menschen dazu animieren, wieder mehr Sport zu treiben. Wir haben unseren Reporter Christian Seelmann zum Judotraining mit dem Weltmeister Alexander Wieczerzak geschickt und sind gespannt, wie er sich schlagen wird!

Gemeinsam mit den Frankfurt Universe Cheerleadern hat sich unser Redakteur auf eine Trainingseinheit eingelassen. Tanzmaus oder eher Tanzbär war hier die große Frage!

Wenn Lilly Stoephasius durch die Berliner Skatehalle brettert, staunen die viel älteren Skater: Die Zwölfjährige kann auf dem Brett Dinge, die viele hier nicht können. Sie ist Deutschlands beste Skaterin.

Die deutsche Fußball-Nationalmannschaft gibt zum Auftakt der Qualifikation für die WM 2022 ein eindeutiges Statement in puncto Menschenrechte ab. BioNTech/Pfizer testen ihren Impfstoff nun auch an jüngeren Kindern.